减肥篇之善待自己

虽然是讲减肥是很辛苦的，但是只要运用得恰到好处，就可以很轻松哦~

因为我们的身体一时之间接受不到我们为了减肥而节食，所以在刚开始的时候不要一下子什么都不吃，因为酱子反而会弄巧反拙。东西可以照吃，可以把本来吃大份的变成小份，尽量在6pm前进食。因为身体的新陈代谢，会随着你放工，也跟着一起放工。不过我还是鼓励多做运动。以前的我就是懒惰，所以现在的我会很鼓励大家一定要多做运动哦~


没有吃oat的这段期间，我会自己动手弄三文治。我没有要弄到好像那些bakery shop和subway那么好吃啦，但是还是放得进嘴巴的。而且是自己准备的，要放什么，要加什么只有我自己懂。我通常会准备4天的分量，因为会在星期五之前吃完。现在我都是少吃多餐。


这类型的饼干，建议正在减肥的朋友不要吃，卡路里高，而且并不适合正在减肥中的朋友。


如果真的要吃饼干，建议可以买这些hi fiber, low fat的oat饼干。不错吃。


这些chocolate吃了虽然会很开心，但是我也不建议吃。糖分高，没有营养，幸好我自己是不喜欢吃chocolate的人。所以对我没有很大的影响。


还是吃水果比较健康的啦~ \(n_n)/

总的来说，身体健康是最重要。不要强迫自己做不喜欢做的事情，自己没有兴趣的，出来的效果也不会好到哪里去。我已经摆脱了被肥肉缠绕的时期了，在这里我想要和那些正在/筹备减肥的人：


~祝大家减肥成功~




-完-